当院では月に一度腰痛体操教室を開催し、正しい知識また、正しい動作を身につけてもらうことで、ご自宅でも患者さん自身ができるような体操を指導しています。今後、患者さんがよりよい生活を営んで頂けるよう、今後より充実した内容を提供していきます。
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日常生活での腰への負担？
通常、物を持つ動作では、腹筋により腰への負担を軽減しています。腹筋が緊張すると硬く弾力のある腹部となり、空気内圧をあげたタイヤのように弾力のある支持体へと変化します。このようにして、約３０％程度は腰椎にかかる負荷が減らされるといわれています。物を持つときは、体の近くにもってきて、両方に対象に持つほうが負担を軽減しやすいでしょう。 |
