障害予防プログラム

障害予防プログラム(集団体操)

参加者募集中!【人数】 各部10人程度

上半身・下半身・体幹、バランスの基本的なメニューをトレーナーが一緒に説明をしながら行います。運動(ストレッチ等)は正しい姿勢で行う事で効果が変わります。

「集団体操を行なってみたい!」 という方はまず担当療法士にご相談ください!

スケジュールはこちら

2017年11月13日更新

月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日
9:30~10:00コア
サーキット
朝体操コア
サーキット
朝体操朝体操
10:30~11:00コア
サーキット
コア
サーキット
なしコア
サーキット
コア
サーキット
13:30~14:00バランス体幹全身下半身上半身
14:10~14:40全身下半身体幹上半身バランス
14:50~15:20体幹コア
サーキット
バランスコア
サーキット
下半身
土曜日
9:15~9:45コアサーキット
10:00~10:30コアサーキット
12:00~12:30コアサーキット

上半身

頚・肩・背中のストレッチと筋トレ

下半身

股・膝のストレッチと筋トレ

体幹

腰・お腹のストレッチと筋トレ

全身

全身のストレッチと筋トレ

バランス

バランスを良くするストレッチと筋トレ

コアサーキット

運動機器を使い体幹を鍛える

参加希望の方は、担当の療法士までご相談ください。

※詳しい日程は別になりますので、来院の際にスタッフにお尋ねください。

  • ※治療と集団体操を同日に行うことはできません
  • ※集団体操前後に、ホットパックや道具、マシンを使った運動を行うことはできます
  • ※集団体操は1日1回までとさせていただきます
船橋整形外科市川クリニック
Tel:047-329-4192

〒272-0033 千葉県市川市市川南1丁目8-6

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